360° kräftigendes Rückentraining mit
dem Tube:
ganzheitlich, umsetzbar und effektiv!
Bei diesem Konzept werden in 8 Einheiten á 45 Minuten
die Übungen als Zirkeltraining in Digitaler Form absolviert.
Diese 8 Einheiten finden wöchentlich und immer zur gleichen Zeit statt.
Bsp.: 1. Einheit: Woche 1, Montag 8 Uhr — 2. Einheit: Woche 2, Montag 8 Uhr usw.
Der Kurs richtet
sich an alle, die durch gezieltes Training ihrem Körper
einen Ausgleich bieten wollen. Der Schwerpunkt liegt in
der Kräftigung der rückenstabilisierenden Muskulatur.
Bei einer heterogenen Gruppe ist durch ein
Zirkeltraining gewährleistet, dass jeder Teilnehmende
die passende Belastung erfährt (fordernd, aber nicht
überfordernd).
So kann jeder Teilnehmende die Intensität der einzelnen
Übungen individuell festlegen. Die angegebenen Satz- und Pausenzeiten zeigen die maximale Dauer an, wobei
die letzten 10 Sekunden der Belastungszeit immer per
Timer angekündigt werden.
Die dabei durchgeführten Übungen mit dem Tube bieten
eine hohe Übertragbarkeit in alltägliche Bewegungen,
können also Alltagsbelastungen wirksam unterstützen.
Und das beste ist, IHRE KRANKENKASSE ZAHLT MIT!
Dieser Kurs ist geprüft und zertifiziert durch die gesetzlichen Krankenkassen*
(dh. für dich bis zu 100 % Bezuschussung durch deine Krankenkasse).
Am Ende des Kurses erhalten sie bei einer Teilnahme von min. 80% ein Zertifikat. Dieses reichen sie bei ihrer Krankenkasse ein und erhalten abhängig von ihrer Krankenkasse bis zu 100% zurück.
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